健康であるためにも、そして美しくあるためにも、とても重要なポイントとなるのが「免疫力」です。
免疫力が高まれば、風邪やインフルエンザなどの感染症にかかりにくくなるだけでなく、お肌が外部の刺激に強くなって荒れにくくなるなど、美容面でも優れた効果が期待できるのです。
ですが、具体的には一体どうすれば、免疫力が高まるのか気になりますよね。
そこで、免疫力を高めるのに役立つおすすめのサプリメントについて調べてみました。
免疫力を高めるおすすめサプリメント☆乳酸菌サプリ
免疫力を高めるおすすめのサプリメントとして、まず挙げられるのは乳酸菌サプリです。
乳酸菌と言えば、便秘の解消などに役立つということがよく知られていますね。
なぜ、そんな乳酸菌サプリが免疫力アップにおすすめなのかと言うと、これは「腸内環境を整える働きがあるから」なのです。
実は人の免疫力を支える免疫細胞は、そのほとんどが小腸で生まれています。
そして、人の体の免疫システムのうち、約6割が象徴に集中しているとも言われているのです。
つまり、腸内環境を整えることこそが、免疫力を高めるための最も手っ取り早い方法であると言えるのですね。
そんな腸内環境を整えるのに大活躍してくれる乳酸菌ですが、実は普段の食事から十分な量を摂取するのは簡単ではありません。
なぜなら、乳酸菌の多くは腸に届くまでに、熱や酸による影響で死滅してしまうからなのですね。
その点、乳酸菌サプリなら、乳酸菌がしっかり腸に届いて働くよう、工夫されたものがたくさんあります。
しかも味やニオイをほとんど気にすることなく、毎日続けられるのも大きな魅力ですね。
ただし、どの種類の乳酸菌が合っているのかは人それぞれです。
サプリによって配合されている乳酸菌の種類は違いますので、いろいろ試しながら、自分に合うものを選んでみましょう。
免疫力を高めるおすすめサプリメント☆プロポリス
免疫力を高めるサプリメントとして知られているものの1つに、「プロポリス」というものがあります。
プロポリスというのは、ミツバチの巣から採取される樹脂製混合物で、高い抗菌作用があることが分かっています。
昔から民間の薬として用いられてきた歴史もありますので、まさに「信頼と実績がある食品」と言えるでしょう。
そんなプロポリスで特に注目すべきなのは、「フラボノイド」という成分です。
このフラボノイドには、白血球の増加をサポートする働きがあることが分かっています。
免疫力は白血球と深く関係していますので、この働きにより、免疫力を高めることができるというわけなのです。
またフラボノイドには優れた抗酸化作用があり、生活習慣病を防ぐのにも役立つと言われています。
また、他にもナチュラルキラー細胞をサポートする働きがあると入れるアルテピリンCや、p-クマル酸、癌細胞の増殖を抑制するクリシン、抗がん作用が期待できるカフェイン酸フェネチルエステルといった成分も含まれていることが分かっています。
つまりプロポリスは、免疫力を高めるだけでなく、癌をはじめとする生活習慣病の予防にも役立ってしまう優れものというわけですね。
そんなプロポリスですが、味に癖があり、そのままでは摂取しにくいのがデメリットと言える点です。
そこで粒タイプやカプセルタイプのサプリメントとして摂取すれば、味やニオイを気にすることなく、継続的に健康維持煮役立てることができるのです。
免疫力を高めるおすすめサプリメント☆フコイダン
免疫力を高めるのに役立つことが分かっている成分の1つに、「フコイダン」というものがあります。
フコイダンというのは、ワカメや昆布、モズクなどのヌメヌメに含まれている成分です。
このフコイダンには、マクロファージやNK細胞などの免疫細胞を活性化させる働きがあります。
また、血行促進や栄養吸収のサポートなどの働きもあることが分かっており、様々な面から健康を支えてくれます。
比較的、身近な食べ物に含まれているフコイダンですが、さすがに毎日、十分な量を摂取し続けるのは簡単ではありませんよね。
そんな時、サプリメントなら気軽に、フコイダンを摂取し続けることができます。
カプセルや錠剤などのタイプのサプリなら、ヌメヌメが苦手な方でも摂取しやすいですね。
免疫力を高めるおすすめサプリメント～まとめ～
免疫力を高めるのに役立つおすすめのサプリメントとしては、乳酸菌やプロポリス、フコイダンなどが挙げられます。
これらのサプリは気軽に購入できるものも多く、続けやすいのが魅力ですね。
ただし、免疫力を高めるために本当に大切なのは、まずは生活習慣をきちんと整えることです。
規則正しい生活や、栄養バランスのとれた食事を心がけ、さらに美や健康をサポートする意味でサプリメントを上手に取り入れていきましょう。
