近年、炭酸水や水素水など、様々な「水」が持つ効果が注目されていますね。
そんな中で、新たにダイエットや健康、美容に効果が期待できると話題になっているのが「酸素水」です。
では、酸素水とは一体どのような水で、具体的にはどのような効果が期待できるのか、その秘密に迫ってみましょう。
酸素水とは？
まず、そもそも酸素水とはどのような水なのかを知っておきたいですよね。
酸素水というのは、簡単に言えば「酸素を含ませた水」のことを言います。
酸素水には、通常の水よりも多い量の酸素が溶け込んでいます。
酸素と言えば、人が呼吸をする時に取り込んでいるものですよね。
実は酸素水に含まれる酸素は、そんな「呼吸」によって取り込まれる酸素よりも吸収されやすいとも言われているのです。
通常の水にも酸素は溶け込んでいますが、例えば水道水の場合、溶け込んでいる酸素の量は4～7ppm程度と言われています。
ですが、酸素水には、約80～150ppm程度もの酸素が含まれているのです。
また、中には水道水の30倍以上もの酸素を含んでいるものもあり、これは高濃度酸素水と呼ばれています。
酸素水の効果とは？
では、水にたっぷりの酸素を含ませた酸素水には、一体どんな効果があるのか、気になるところですね。
まず、酸素水は摂取することで、体にたっぷりの酸素を届けることができるという効果があります。
酸素がたっぷり届くことで、血流が良くなり、酸素不足による様々な不調を改善できる可能性があるのです。
大気汚染が進んだ現代社会では、慢性的な酸素不足の人が増えています。
そんな酸素不足を、「水を飲む」という方法で解消できるのが酸素水なのですね。
それから、酸素水は活性酸素を無害化させる効果も期待できることが分かっています。
増えすぎた活性酸素は老化の原因になると言われていますが、酸素水を摂取すれば、「酸素（O）」と「活性酸素（O1）」が結びつき、「酸素（O2）」になるのです。
その結果、体の老化を防ぐことができ、美容面や健康面で様々な嬉しい効果を得ることができるというわけなのですね。
酸素水はダイエットや健康や美容に効果あり？
酸素水は血流促進や活性酸素無害化などに効果がある、という漠然としたことは分かったけれど、「具体的な効果とは？」なんて疑問を抱いている方もいらっしゃるでしょう。
そこで、酸素水がもたらしてくれると言われる効果を、より具体的にチェックしてみましょう。
ダイエット効果
酸素水は、多くの現代人が求める「ダイエット効果」を持っています。
特に高濃度の酸素水を飲むと、血流が良くなるため代謝がアップし、有酸素運動をしているような状態になります。
その結果、脂肪が燃焼されやすくなるのです。
また、ダイエットの大敵である便秘を解消する効果もあると言われています。
美容効果
酸素水を摂取することで細胞の代謝が活性化され、老廃物などの排泄が促進されます。
さらに、運動時や入浴時に酸素水を摂取すると発汗作用が働き、デトックス効果が高まります。
その結果、美しい美肌を手に入れることができるのです。
血液サラサラ効果
酸素水は健康面でも嬉しい効果が期待できます。
特に注目したいのは、血液サラサラ効果です。
血液がドロドロになると、様々な生活習慣病のリスクが高まります。
酸素をたっぷり取り込み、血流を良くするのに役立つ酸素水は、そんな生活習慣病対策としても優れているのです。
疲労回復効果
酸素水で酸素を取り込むと、血中酸素濃度が上がるため、疲れが取れやすくなります。
特に運動をする際には高濃度酸素水を飲んでおくと、エネルギー生産が効率よく行われ、疲れにくくなるという効果も期待できます。
集中力アップ効果
脳が酸素不足になると、眠くなったり、集中力が低下したりします。
そこで酸素水で酸素を取り入れてあげることで、集中力が高まったり、居眠りを防止することができるのです。
このように、酸素水にはダイエットや美容面だけでなく、健康面でも大変優れた効果が多数あることが分かります。
特によく運動をする方などにはおすすめの水と言えるでしょう。
酸素水について～まとめ～
酸素水は、酸素不足が蔓延している現代人にとって、救世主とも言える優れた水であることが分かります。
ダイエットや美容面、健康面で様々な優れた効果を発揮する水であり、デメリットと言えば「トイレが近くなる」ということくらいです。
気軽に取り入れられる健康法の1つなので、気になる方はぜひ試してみてください。
