・自分は「褒めてほしい」と感じているけれども、なかなか他人からの賞賛が得られない…
・努力を積んでいるけれど、その分疲れが溜まってしまって、どうしたらいいのか迷っています。
そんなお悩みに対する解決策を、以下でご紹介していきます。
「褒められたい」に疲れた方がやるべきこと
褒められても疲れている方へ、以下の４つのアプローチを試してみましょう。
褒められても現状維持と考えて
褒められる瞬間は一時的なものであり、すぐにまた褒められたいという欲求が生まれます。これは褒めのようなもので、他人の褒め言葉がなくても成長できること「褒められる＝現状維持」と捉え、その欲求を諦めることが重要です。
褒められたいは他人依存と考えて
褒められたい欲求が強いまると、他人の期待や評価に振り回されがちです。 「褒められたい＝他者依存」の関係性を認識し、自己の成長を優先しましょう。
褒められたい本質を明確にする
「褒められたい」と感じる根本的な理由を明確にしましょう。何かの問題に焦点を当てることができます。
ただで解決してみる
問題解決の鍵は自分にあります。本質的な問題に対しては、他人に頼らず自分で行動してみましょう。例えば、収入を増やしたいのであれば、副業を始めるなど、自分で取り組むことでより良い結果が得られるでしょう。
結論として、「褒められることを諦め、自分で問題を解決する」ことが重要です。 褒め言葉に依存するよりも、自分の力で本質的な課題に立ち向かうことで、より充実した人生を築くことができます。
これだけでは納得がいかないかもしれませんので、以下で詳しく解説していきます。
褒められたい欲求を減らす方法
褒められたい欲求を減らすための方法は、以下の3つです。
今の不満を解消する努力をする
先ほど述べたように、褒められたいと感じるのは本質的な問題が解決されていないからかもしれません。例えば、昇給や収入の向上、恋人との関係の改善など、今の不満に対する具体的な努力をすることで、褒められたい欲求が自然と減少します。
必死になればなるだけ良い
本質の問題解決に取り組む際は、必死になることが重要です。そのほうが他人の評価や期待から解放され、自分の目標に集中できます。他人の意見や期待ではなく、自分自身の願望に集中し、本気で努力することが欲求の減少につながります。
自分だけで努力するのがポイント
本質の問題解決は、自分一人で実施するべきです。他人に頼りすぎると他人依存になり、問題の本質が解決されない可能性が高まります。自分でできる範囲で努力し、自分の手で問題をクリアすることで、褒められたい欲求を軽減できます。
他人に期待するのを辞める
他人に期待することを辞めれば、褒められたいという欲求が減少します。他人の期待に応えようとすることでストレスが生じ、褒められたいという欲求が強まります。自分自身の価値観や目標に基づいて行動し、他人の期待に左右されないようにしましょう。
自分を褒める
最後に、自分を褒めることが大切です。ポジティブな自己評価を行うことで、他人の褒め言葉に依存する必要がなくなります。成果を挙げた際に自分を褒め、小さな成功に喜びを見出すことで、褒められたい欲求が自然と薄れていきます。
これらの方法を組み合わせて実践することで、褒められたい欲求を減少させ、自己成長に焦点を当てることができます。
褒められるのは諦めましょう
努力しても褒められず疲れている方に向けて、記事は4つのアプローチを提案しています。
褒められても現状を維持と見なす
褒められたい欲求は他人依存と考える
褒められたい本質を明確にする
自分だけで解決を試みる
記事は褒められたとしても、それが自己成長や変化をもたらさないことを指摘し、褒められることを諦めて本質の問題に集中するよう促しています。また、褒められたいと感じる人が行動しなければ、その状況から抜け出せないことも述べられています。
その後、褒められたい欲求を減らすための3つの方法が提案されています。それは、今の不満を解消する努力をすること、他人への期待を辞めること、そして自分自身を褒めることです。これらのアプローチを試して、褒められたい欲求を解消することを読者に促しています。
最後に、読者に感謝の意を述べ、記事の内容をまとめて結びとして提供しています。
