運動時に愛用するポカリスウェット、皆さんは「いつものとは何かが違う！」と感じたことはありませんか？
もしポカリを摂った瞬間、しょっぱさや甘さがいつもと異なるように感じる場合、それは体調の変化に関連しているかもしれません。
この記事では、運動中に摂取するポカリが通常と異なる味わいに感じられる背後にある理由に焦点を当て、その検証を行ってみましょう。
ポカリがしょっぱく感じる⇒体のミネラルが十分足りてる
まず、ポカリがしょっぱいと感じる場合は、体内のミネラルが十分である可能性があります。
したがって、運動していない状態や体調が良いときにポカリを摂取すると、しょっぱさを感じることがあります。
また、通常の活動時に飲むと、糖分を摂り過ぎる可能性もあるため、ポカリの摂取には適切な注意が必要です。
ポカリが甘く感じる場合は、体がミネラルや塩分（ナトリウム）を求めている可能性があります。
ポカリには5.7%の糖質が含まれているため、多少の甘さはあるかもしれませんが、極端な甘さを感じる場合は体が必要なミネラルを補充したいと示しています。
運動後や喉が渇いたときに飲むと、ポカリが非常に甘く感じることがあります。
発汗や水分不足によって体内の塩分（ナトリウム）が減少すると、クエン酸が本来の酸味ではなく甘さとして感じられ、これによりナトリウムの補給を促しています。
ポカリが甘く感じる場合は疲労や熱中症の兆候かもしれませんので、積極的に水分補給を行いましょう。
ポカリの味が濃いと感じる場合は、体が塩分や電解質を必要としていない可能性があります。
熱中症の心配はないため、水で希釈して飲むことがおすすめです。
一方で、ポカリの味が薄く感じる場合は、発汗により体内の重要な電解質が失われている可能性があります。
これは熱中症の前兆かもしれないため、適切な対策を取るようにしましょう。
最後に、ポカリが苦い場合は体調ではなく、マグネシウムの存在が原因かもしれません。
スポーツドリンクに含まれるマグネシウムは苦味をもたらす成分であり、またドリンクの香りがグレープフルーツであることから、本物のグレープフルーツを連想して苦さを感じることも考えられます。
アクエリアスがしょっぱいと感じるのもポカリと同様
「アクエリアスとポカリの違いは、アクエリアスに含まれるアミノ酸とクエン酸です。
これらは運動中に必要なエネルギーを補給・生成するために不可欠な成分であり、そのため、アクエリアスは運動時に最適な配合になっています。
ただし、アクエリアスもしょっぱく感じることがあります。これは体内のミネラルが十分に摂取されている合図です。つまり、しょっぱく感じた場合には、飲み過ぎに気をつける必要があります。」
運動能力を上げたい方はスポーツ遺伝子を調べてみて
運動能力の向上を目指す方には、自身のスポーツ遺伝子を調べてみることをお勧めします。
スポーツにおいて、食事改善やトレーニングの種類・スケジュールの見直しなど、改善できるポイントはたくさんありますが、遺伝子の影響も重要な要因の一つです。
自分の生まれ持った体質を理解した上で、食事や運動を調整することは、運動能力向上や健康維持、ダイエットにおいて非常に効果的です。
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自分の遺伝子タイプを知ることで、体質に合わせたトレーニングを行うことができます。
まとめ、ポカリの味が普段と違うのは体調のため
ポカリを飲んだ際、濃くてしょっぱいと感じるのは正常な反応です。一方で、もし甘く感じたり薄いと感じた場合は、熱中症の危険性が考えられます。
体調や体内のミネラルのバランスが変化すると、味覚も影響を受けるため、自身の体調に合わせて適切な水分補給を心がけましょう。運動や気温の上昇などで発汗が増えた場合は、特に注意が必要です。
