多くの女性が体型の中で特に気になっている部分の1つと言えば、お尻ですよね。
大きなお尻よりも、やっぱりキュッと引き締まった小尻に憧れてしまいますね。
実は、お尻マッサージでお尻をほぐすことで、小尻効果があると言われているんです。
では、そんなお尻マッサージで、初心者でもできる簡単な方法とは、どのようなものなのでしょうか？
お尻マッサージでお尻をほぐす効果
お尻マッサージはお尻をほぐす効果が期待できます。
肩こりをほぐす、なんて言葉はよく耳にしますが、お尻をほぐす、というのはイメージしにくいですよね。
ですが、実はお尻もこってしまっているのです。
例えばお尻をぐっと強く押してみると、痛かったり、固くなっている部分がある方も多いでしょう。
これはお尻にコリが発生している状態です。
このお尻のコリをほぐしてあげると、下半身太りが解消されたり、小尻効果が期待できたり、なんと腰痛にまで対策できてしまうのです。
特に座りっぱなしのオフィスワークの方は、お尻がこりやすくなっています。
簡単なお尻マッサージで、お尻をほぐすよう、働きかけてみましょう。
方法はとても簡単で、左右のお尻の中央よりも、少し左側に寄った部分。
ここを押したり、とんとん叩くだけでもコリがほぐれてくれます。
肩を押したり叩いたりするのと同じ感覚ですね。
それから、手の平でお尻を内側から外側に向かい、全体的に揉みほぐしていきます。
毎日、こうしてお尻をほぐすケアをしていれば、小尻効果が実感しやすくなるでしょう。
お尻マッサージ☆小尻効果アリな方法は？
お尻マッサージは小尻効果にも大きな期待が持てる方法の1つです。
手っ取り早くサイズダウンしたい、すっきりしたいという方におすすめなのが、リンパマッサージですね。
お尻という部分は、特にリンパの流れが悪くなりがちな部分です。
リンパの流れが滞ると、老廃物などが溜まりやすくなり、大きくぶよぶよしたお尻になってしまいかねません。
そこで、そんなお尻をリンパマッサージして、すっきり小尻を目指してみましょう。
足を肩幅くらいに開いてまっすぐに立った状態で、手の平全体を使ってお尻のお肉を掴みます。
これを、つかむ部位を変えながら行っていくことで、お尻全体のリンパの流れが改善されます。
エステサロンのように揉みほぐすわけではないので、この方法なら簡単ですね。
それから、グーにした手でお尻全体をトントンと叩いていきます。
こうしていると、お尻が温かく感じられてきます。
このようなマッサージでリンパの流れが良くなれば、お尻に溜めこんでいた老廃物がスッキリ排出されて、小尻効果が実感できるというわけです。
お尻マッサージで初心者でもできる方法とは？
お尻マッサージというと、オイルをつけて方向や力加減を気にしながら、エステティシャンのように必死でマッサージをする方法をイメージする方も少なくないでしょう。
ですが、そんな難しいことをしなくても、お尻マッサージは初心者でもできる簡単な方法で、小尻効果や腰痛への効果が期待できるものなのです。
例えばツボを押したり、リンパを流すマッサージも、とても簡単な方法ですよね。
これらは初心者でもできるお尻マッサージと言えるでしょう。
他にも、初心者でもできる簡単な方法があります。
例えばお尻のお肉をつかみ上げる方法ですね。
両手で、お尻と太ももの境目にある贅肉を持ちあげる感じでマッサージを行います。
これをたったの5回程度繰り返すだけでも効果が期待できますので、マッサージに慣れていない方や、時間を取るのが難しいという方でも楽々取り組めるでしょう。
それから、初心者でも、より効果を高めるためのコツとしては、クリームなどを使用することが挙げられます。
クリームを使えば滑りが良くなり、マッサージがしやすくなりますよね。
それだけでなく、脂肪燃焼効果の期待できるクリームを使用すれば、より効率的にマッサージの効果が得られやすくなるのです。
このように、小尻効果を得るためのマッサージは初心者でもできる簡単な内容ですので、エステに通う時間やお金がないという方も、ぜひ毎日少しずつ取り組んでみましょう！
まとめ
お尻のマッサージは、お尻をほぐしたりリンパの流れを良くすることで、小尻効果だけでなく腰痛対策などにも効果的な、魅力的な方法です。
足やお腹だけでなく、実は意外とお得感のあるお尻も、日常的にマッサージするように心掛けてみましょう！
